健康營養的營養美食 在享受美食的同時補充營養

　　食物營養很重要，身體要是缺乏營養就會臉色偏黃，發育不良...可是一般補品都是很難吃的，有什么有好吃又能補充營養的食物嗎？今天為大家介紹幾款營養美食，讓你在享受美食的同時補充營養。

　　板栗紅棗排骨湯

　　材料：板栗100克，紅棗15克，排骨500克。食鹽，姜，雞精各適量。做法：板栗，紅棗洗凈，排骨洗凈，斬件，生姜去皮切片。鍋內放水燒開，放入排骨汆去血漬，撈出洗凈，和板栗，紅棗，姜片一起放入砂鍋中，加適量清水，大火煲開后，轉小火煲1個小時，加食鹽和雞精調味即可。功效：板栗補腎壯腰，健脾止瀉，紅棗補中益氣，養血安神，排骨含有豐富的鈣，此湯適宜于氣血不足，營養不良，患有心血管病的病人，過敏體質的人群多吃。