最有效的快速提臀運動，三招變成翹臀美女

        女生如果擁有一個好看的臀部，那將是一個非常迷人的點，也是吸引男人的一大亮點。好看的臀部可以提升女性的魅力，那么 翹臀的運動方法有哪些呢？下面給大家支三招，變翹臀美女。

　　美臀秘籍一：爬樓梯、深蹲

　　其實運動就是最好的美臀方法，像爬樓梯和深蹲是最簡單易行的臀部塑造方式，這兩種運動都可以有效鍛煉下身特別是臀部和大腿部位的肌肉，但是要注意的是，這兩種運動一定要戴護膝套，以免拉傷。