剖腹產后怎么瘦肚子
對于年輕媽媽而言，產后如何恢復妙曼身材可是一件大事情。那么，剖腹產后怎么瘦肚子？剖腹產后為什么容易長肚子？魅網減肥頻道，為網友解決一切減肥問題。本專題將告訴你剖腹產后怎么瘦肚子以及產后剖腹產后為什么容易長肚子。正確掌握瘦身法寶，恢復苗條身材就顯得輕而易舉了。
剖腹產后怎么瘦肚子?
剖腹產不同于順產，瘦肚子的難度要比較小，可以用束腹帶將腹部纏緊，以舒服為度，同時注意飲食，不要以為產后要大補，就大吃暴吃，其實人每天只吸收120克蛋白質，多了就會轉化為脂肪，貯藏在腹部。在休息的同時要適當做些力所能及的運動�？梢宰鲆恍┬幼鞯纳鞆堖\動。大致要等半年后才可以做些比較劇烈的運動的。
剖腹產后瘦肚子的方法
招數1、散步
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。
招數2、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產后收腹。
招數3、充足的睡眠時間
睡眠不好對剖腹產后瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。
招數4、均衡飲食
停止母乳喂養后，新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養后，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多余部分則只能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯條和可樂。
招數5、仰臥起坐收腹
把身體升起離地10至20 厘米后，應收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。此動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。
招數6、用束腹帶
這是最直接最有效的方法，但是必須等手術口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當運動，并且配合節食，瘦腹效果更佳。
剖腹產后為什么容易長肚子?
女人肚子上的肉是很大程度上是由于荷爾蒙改變所導致的，隨著年齡的增長，荷爾蒙體系變成易增肉的模式。生育也是肚子上長肉的原因之一。妊娠期間，身體為了保護肚子中漸漸長大的胎兒，腹部的脂肪凝聚，肌肉膨脹，皮膚面積也增大。增長的肌肉和脂肪在產后很難恢復正常，形成了腹部的脂肪。妊娠之前或妊娠期間不健康的產婦，腹部或全身的血液循環不好或手腳浮腫的產婦，產后出現腹部肥胖的概率會更高。
專家觀點
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，而且脂肪因為距離心臟較近，是名副其實的“心腹”之患。特別是剖腹產的媽媽，在產后應該注意采取適當的減肥方法，不要急于求成，在維持健康身體的同時重獲妙曼身材。
