七個減肥好習慣——減肥好方法

        說到減肥，很多女生都可以絡繹不絕，什么節食，瘋狂鍛煉...其實這些都不管用的，都是會反彈，最好的方法就是養成一個好習慣，久而久之自然會瘦下來。下面就介紹七個好的習慣，好的減肥方法》

　　1. 適當喝水

　　適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右！

　　但是也不可以喝多，因為喝水太多，代謝不掉的水分，很容易聚集在體內，出現水腫的現象。

　　2. 多樣運動

　　為什么減肥會遇到平臺期？

　　當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應你的運動強度和模式，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少。然后你就進入到了平臺期。所以減肥期間的運動，最好是安排2-3種，然后交替進行是最好的。