運動也有害 9種有害健康的運動方式

　　我們都知道，多運動對身體是很有益的，運動能夠強身健體，“每天一小時，健康生活五十年”。但是，你知道嗎？運動也是有害的，錯誤的運動會有害身體健康。

　　運動在生活中是很重要的，但是，運動也是有害的，有些運動方式會對身體健康很有害。下面就跟著小編一起來看看9種有害健康的運動方式吧！

運動也有害

　　一、站立彎腰夠腳尖。

　　很多人喜歡俯身去夠腳尖，認為這樣可以有效舒展后跟腱。其實，這種鍛煉方法會使整個身體重力都集中在背部，對背部造成很大壓力，使椎間盤超負荷承壓�？梢圆捎米�姿，俯身夠腳趾，相對來說更安全。

　　二、弓步壓腿步子太小

　　這會對彎曲的膝蓋和腱肌造成較大壓力，時間長了甚至會得關節炎。弓步壓腿的正確方法是大步邁開，前腳跟與后膝之間的距離應有60厘米左右。

　　三、仰臥起坐做太多

　　許多人猛做仰臥起坐來減少腹部贅肉，實際上這種鍛煉效果并不明顯，做得太多反而容易損害背部肌肉。所以說，仰臥起坐不要過量，并且一定要屈膝。