常吃5種食材 搞定女人腎虛失眠

　　女人腎虛最明顯的表現就是失眠，或者是難以進入深沉睡眠，一點聲響就會醒來并且很難再入睡。這時候要治療失眠的現象就要充分補充腎臟的能量。

　　1、核桃仁

　　核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且并認為對大腦神經有補養作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月后就能感受到明顯效果。

　　核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜適量。將胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌勻頓服，每晚服食1次，連續5-7天�？蓾櫮c通便，適用于腸燥便秘。

　　2、白果

　　白果又叫銀杏，腎虛人士吃白果的時候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。銀杏也有健腦護腦的效果，能夠有效助眠安神，溫肺益氣。

　　炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。