跑步的好處 做有氧運動做健康快樂人

　　跑步的好處實在很多，放棄這項運動的人損失了，在所有的有氧運動中，跑步對于我們的身體健康是非常有益的!

　　堅持跑步的益處

　　1、眼睛

　　堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

　　2、頸部、肩部、脊椎

　　經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。